【白芝麻芝麻的功效和作用】白芝麻与黑芝麻同属芝麻类，但白芝麻在营养和功效上也有其独特之处。以下是关于白芝麻的主要功效和作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和多种矿物质有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
白芝麻适合日常食用，可直接炒食、拌入菜肴或制作点心。但需注意适量，避免过量摄入导致油腻或消化不良。
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