【氨基酸的副作用】氨基酸是人体必需的营养物质，但过量或不当使用可能带来副作用。常见的副作用包括消化不适、过敏反应、代谢负担加重等。
| 副作用类型 | 具体表现 | 原因 |
| 消化不适 | 腹胀、腹泻 | 过量摄入导致肠胃负担 |
| 过敏反应 | 皮疹、瘙痒 | 对某些氨基酸成分敏感 |
| 代谢负担 | 肝肾压力增加 | 长期大量补充影响代谢功能 |
| 睡眠障碍 | 失眠、多梦 | 某些氨基酸影响神经递质 |
建议在医生指导下合理使用氨基酸补充剂，避免长期过量摄入。正常饮食中已含多种氨基酸，无需额外大量补充。
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