【把小腿抬高】“把小腿抬高”是一种常见的康复或保健动作，常用于缓解腿部疲劳、促进血液循环及减轻下肢水肿。以下是该动作的要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 动作名称 | 把小腿抬高 |
| 目的 | 缓解腿部疲劳、促进血液循环 |
| 方法 | 平躺或坐姿，缓慢将小腿抬高至与身体成90度 |
| 时间 | 每次保持1-2分钟，每日2-3次 |
| 注意事项 | 避免过度用力，保持呼吸顺畅 |
此动作简单易行，适合长时间站立或久坐的人群。建议结合深呼吸进行，效果更佳。
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问 把小腿抬高
2025-10-02 01:28:24
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答推荐答案
2025-10-02 01:28:24
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