【干贝的功效与作用及营养】干贝是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和保健功能。以下是其主要功效、作用及营养成分的总结。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 补肾养血、滋阴润燥、增强免疫力 |
| 主要作用 | 改善贫血、促进胎儿发育、延缓衰老 |
| 主要营养成分 | 蛋白质、维生素B1、B2、锌、硒、钙、镁 |
| 热量（每100克） | 约90千卡 |
| 脂肪含量 | 约1克 |
| 蛋白质含量 | 约18克 |
干贝适合各类人群食用，尤其适合体虚、产后恢复及需要补充营养的人群。建议适量食用，避免过量引起消化不良。
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