【白米粥的功效与作用】白米粥是一种常见的传统食物，具有温和、易消化的特点，适合多种人群食用。它不仅能够提供基本的能量，还对身体有一定的调理作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 夏季饮用可缓解暑热，帮助降温 |
| 养胃护胃 | 易消化，适合肠胃虚弱或病后恢复期食用 |
| 补充能量 | 含有碳水化合物，能快速补充体力 |
| 促进排毒 | 帮助肠道蠕动，有助于排便 |
| 调节血糖 | 低脂肪、低蛋白，适合糖尿病患者适量食用 |
总体来看，白米粥是一种营养均衡、易于吸收的食物，尤其适合老人、儿童及病后调养者。但应避免空腹大量食用，以免影响营养摄入。
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