【备孕如何补充叶酸】备孕期间，适当补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。以下是关于备孕期间如何补充叶酸的总结。
| 补充方式 | 建议剂量 | 服用时间 | 注意事项 |
| 食物补充 | 每日400μg | 早餐或午餐后 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果等 |
| 叶酸片 | 每日400-800μg | 晨起空腹或餐后 | 医生指导下使用 |
| 多种维生素 | 含叶酸的复合维生素 | 每日一次 | 选择正规品牌 |
建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸，并持续至怀孕早期。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整剂量。合理饮食与科学补充相结合，有助于提高受孕成功率和保障胎儿健康。
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