【柑橘有什么营养价值】柑橘类水果富含多种营养成分，是日常饮食中重要的健康食品。它们不仅味道鲜美，还具有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化等。
以下是柑橘的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约30-50毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 2.4克 | 促进肠道健康 |
| 钾 | 约181毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 类黄酮 | 多种 | 抗炎、保护心血管 |
| 果糖 | 约9克 | 提供能量 |
柑橘还含有少量的维生素B1、B6和叶酸，对身体有良好补充作用。适量食用柑橘，有助于改善皮肤状态、预防贫血，并降低慢性病风险。
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