【电解质水的作用与功效】电解质水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，有助于维持身体的水分和电解质平衡。它能有效补充因出汗流失的钠、钾、镁等矿物质，防止脱水和肌肉痉挛。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，缓解口渴 |
| 调节电解质 | 补充钠、钾等离子，维持体内平衡 |
| 预防脱水 | 运动或炎热天气后减少脱水风险 |
| 缓解疲劳 | 改善体力，减轻疲劳感 |
| 促进代谢 | 帮助身体更好地吸收营养 |
适量饮用电解质水对健康有益，但不宜过量，尤其对于肾功能不佳者需谨慎。日常饮食中也可通过水果、蔬菜等自然食物获取电解质。
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