【保肝养肝的食物有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保肝养肝的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 薏米 | 清热利湿，有助于改善肝火 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，可减轻肝脏负担 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，利于肝细胞修复 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于肝脏代谢毒素 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康。同时，避免饮酒和高脂饮食也是保护肝脏的关键。
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