【按揉肚脐有什么好处】按揉肚脐是一种传统养生方法，常用于调理肠胃、改善消化功能。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解腹胀 | 促进肠道蠕动，减少胀气 |
| 改善便秘 | 刺激肠胃运动，帮助排便 |
| 调节脾胃 | 增强脾胃功能，提升消化能力 |
| 缓解痛经 | 促进血液循环，减轻女性经期不适 |
| 提神醒脑 | 按摩刺激穴位，有助于放松身心 |
按揉肚脐时，可用手指轻轻顺时针按摩，每天10-15分钟即可。但需注意力度适中，避免用力过猛。对于特殊人群（如孕妇、腹部有疾病者），建议咨询医生后再进行。
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