【改善驼背最有效办法有哪些呢】驼背是现代人常见的体态问题，长期久坐、姿势不良等都会导致。以下是一些改善驼背的有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸训练 | 如猫牛式、肩部拉伸等，缓解肌肉紧张 |
| 强化核心肌群 | 做平板支撑、桥式等，增强背部和腹部力量 |
| 瑜伽或普拉提 | 通过系统练习改善体态，提升身体协调性 |
| 使用护具 | 在医生建议下使用矫正护具辅助调整姿势 |
此外，日常注意站立和行走时的姿势，避免长时间低头看手机，也能有效预防和改善驼背问题。
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