【安胎吃什么】安胎期间，孕妇的饮食需特别注意，以保障胎儿健康发育和自身身体稳定。合理搭配营养，有助于减少流产风险，促进胎儿成长。
以下是安胎期间推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素与纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和水分 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 提供能量和膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
建议避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡、规律。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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