【高血压饮食有什么注意事项】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理饮食有助于控制血压。以下是主要的饮食建议：
| 项目 | 注意事项 |
| 盐分摄入 | 每日不超过5克，避免高盐食品如腌制品、咸菜等 |
| 饮食结构 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品 |
| 脂肪选择 | 减少饱和脂肪和反式脂肪，多选用橄榄油、鱼油等健康脂肪 |
| 饮水 | 每天饮水适量，避免过量饮酒 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，有助于血压稳定 |
此外，应避免过度进食和暴饮暴食，规律进餐，有助于维持血压稳定。结合适度运动与良好作息，可有效改善高血压状况。
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