【巴旦木仁的功效与作用】巴旦木仁，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，常用于食疗和保健。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质及膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、铁等，有助于身体发育和代谢。 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，可改善肠道功能，预防便秘。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素，有助于提高免疫力。 |
综上所述，巴旦木仁不仅味道香美，还具有多重健康价值，适合日常适量食用。
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