【巴旦木的功效与用法】巴旦木是一种营养丰富的坚果，广泛用于日常饮食和传统食疗中。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、镁和膳食纤维，对身体健康有多方面的好处。
功效：
- 促进心血管健康
- 改善皮肤状况
- 增强免疫力
- 助于控制血糖
用法：
- 直接食用作为零食
- 加入早餐麦片或酸奶中
- 烘焙时作为配料
- 制作甜点或饮品
| 功效 | 用法 |
| 心血管健康 | 直接食用或加入沙拉 |
| 皮肤健康 | 搭配酸奶或制作面膜 |
| 免疫力增强 | 每日适量食用 |
| 血糖控制 | 作为低GI零食 |
适量食用巴旦木，有助于提升整体健康水平。
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