【糖尿病人吃什么水果好并且有利于血糖稳定呢】糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维、升糖指数（GI）较低的种类。以下是一些适合糖尿病患者的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于控制血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 53 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C含量高，升糖较慢 |
| 柑橘类 | 43 | 富含维生素C，有助于血糖调节 |
建议每天摄入水果量控制在150-200克，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工制品。同时，结合个人血糖情况，合理安排进食时间与分量。
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