【鹌鹑蛋一天吃几个合适？】鹌鹑蛋营养丰富，但不宜过量食用。一般建议成年人每天吃5-8个，儿童可适当减少至3-5个。过量可能引起消化不良或胆固醇摄入过多。
| 人群 | 建议数量（个/天） | 备注 |
| 成年人 | 5-8 | 适量食用，避免过量 |
| 儿童 | 3-5 | 根据年龄和体质调整 |
| 孕妇 | 3-5 | 避免高胆固醇食物 |
建议根据个人健康状况和饮食需求调整摄入量，如有特殊疾病，应咨询医生。
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问 鹌鹑蛋一天吃几个合适？
2025-10-01 07:45:00
问题描述：
鹌鹑蛋一天吃几个合适？，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-01 07:45:00
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