【泡脚的功效与作用】泡脚是一种传统的养生方式，具有多种健康益处。它能促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，并有助于驱寒保暖。此外，泡脚还能帮助放松身心，减轻压力。
以下是泡脚的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 改善四肢末梢血液供应 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻身体疲惫感 |
| 改善睡眠质量 | 有助于调节神经系统，助眠 |
| 驱寒保暖 | 增强体内热量，抵御寒冷 |
| 舒缓压力 | 放松身心，减轻精神紧张 |
泡脚时可根据个人需求加入适量的艾草、生姜等材料，以增强效果。建议水温控制在40℃左右，时间不宜过长，每次15-30分钟为宜。
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