【白细胞下降,吃什么可以上升】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当白细胞减少时，可能会影响身体的抗病能力。通过合理饮食，有助于提升白细胞水平。以下是几种有助于升高白细胞的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓、西红柿 | 增强免疫力 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进白细胞活性 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供能量和营养 |
建议日常饮食多样化，避免过度节食或偏食。如有持续白细胞偏低，应及时就医检查，以排除潜在疾病。
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