【安神食物有哪些】安神食物是指有助于缓解焦虑、改善睡眠、稳定情绪的食物。日常饮食中适当摄入这些食物，对身心健康大有裨益。
以下是一些常见的安神食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含色氨酸，有助于促进睡眠 |
| 香蕉 | 含有镁和维生素B6，能舒缓神经 |
| 燕麦 | 含有丰富的B族维生素，有助于安定情绪 |
| 杏仁 | 含有镁元素，可帮助放松肌肉 |
| 薏米 | 有清心安神的作用，适合失眠人群 |
| 黑巧克力 | 含有镁和抗氧化物质，有助于减压 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的心理状态。建议根据个人体质选择适合的安神食物，并保持规律作息。
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