【艾草泡脚方法】艾草泡脚是一种传统的中医疗法，有助于驱寒、促进血液循环、改善睡眠。以下是艾草泡脚的简要方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 艾草10-15克（干品）或新鲜艾草适量 |
| 水量 | 约2000毫升热水 |
| 时间 | 泡脚时间约15-30分钟 |
| 温度 | 水温控制在40℃左右，以舒适为宜 |
| 频率 | 每周3-5次，坚持使用效果更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹时泡脚；水位不超过脚踝；泡后及时擦干保暖 |
艾草泡脚适合手脚冰凉、失眠、经期不适等人群，但孕妇及皮肤敏感者应谨慎使用。建议结合自身情况调整，并在必要时咨询中医师。
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