【vb2vb12的功效与作用】VB2和VB12是两种重要的维生素，分别属于B族维生素。它们在人体中发挥着不同的作用，但都对健康有积极影响。
| 项目 | VB2（核黄素） | VB12（钴胺素） |
| 主要功能 | 参与能量代谢，维持皮肤和视力健康 | 支持神经功能，促进红细胞生成 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 | 肉类、鱼类、乳制品 |
| 缺乏症状 | 口角炎、舌炎、眼睛干涩 | 疲劳、贫血、神经损伤 |
| 适用人群 | 消化不良、营养不良者 | 贫血、神经系统疾病患者 |
综上，VB2和VB12在身体中各有侧重，合理补充有助于提升整体健康水平。
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