【valsalva动作是什么】Valsalva动作是一种通过闭气并用力呼气来增加胸腔内压力的生理行为。常用于医疗检查、运动表现提升或帮助排便等场景。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 闭气后用力呼气，增加胸腔压力 |
| 常见用途 | 医疗检查、运动表现、辅助排便 |
| 生理作用 | 增加腹压，稳定脊柱，促进血液回流 |
| 注意事项 | 高血压患者慎用，避免长时间进行 |
该动作在医学中常用于评估心血管反应，也可在健身中帮助增强核心稳定性。但需注意控制力度与时间，以免对身体造成不适。
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