【飞蟹的营养价值】飞蟹是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。其肉质鲜美，适合多种烹饪方式，是餐桌上的佳品。
飞蟹的主要营养价值包括：优质蛋白质、维生素B12、锌、硒以及Omega-3脂肪酸等。这些成分有助于增强免疫力、促进心血管健康，并对大脑发育有益。
以下是飞蟹的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约1.5克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 锌 | 1.6毫克 |
| 硒 | 35微克 |
| Omega-3 | 0.5克 |
综上所述，飞蟹不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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