【中暑了头疼怎么恢复?】中暑后出现头痛是常见症状，主要是由于高温导致身体脱水、血液循环不畅或脑部供氧不足。及时处理有助于快速缓解症状。
| 恢复方法 | 说明 |
| 补充水分 | 多喝淡盐水或电解质饮料，防止脱水。 |
| 避免高温 | 躲避阳光，待在阴凉通风处，减少体力消耗。 |
| 冷敷降温 | 用湿毛巾敷额头或颈部，帮助降温。 |
| 休息调整 | 保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 |
| 饮食清淡 | 多吃水果、蔬菜，避免油腻和辛辣食物。 |
若头痛持续不退或伴有呕吐、意识模糊等症状，应及时就医。日常注意防暑降温，可有效预防中暑及后续不适。
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