【熬夜容易长胖还是变瘦】熬夜对身体的影响因人而异，但总体来看，长期熬夜更可能让人变胖。原因如下：
- 熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌，尤其是增加饥饿素（ghrelin）水平，使人更容易感到饥饿。
- 熬夜时，人们常选择高热量、高糖分的零食，导致热量摄入过多。
- 睡眠不足会降低基础代谢率，使身体消耗能量的能力下降。
| 项目 | 结果 |
| 长期熬夜 | 更容易长胖 |
| 短期熬夜 | 可能暂时体重不变或轻微下降 |
| 熬夜后饮食不规律 | 增加肥胖风险 |
| 熬夜影响代谢 | 降低热量消耗 |
综上，熬夜不利于控制体重，建议保持规律作息，有助于维持健康体态。
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