【q10有什么作用和功效】辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的脂溶性抗氧化剂，主要参与能量生成和细胞保护。它在心脏、肝脏等高能耗器官中含量较高，对维持身体正常功能有重要作用。
以下是其主要作用和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 能量生产 | 参与线粒体能量代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌供能 |
| 提升免疫力 | 增强免疫系统功能 |
| 护肤抗老 | 减少皮肤氧化损伤，延缓衰老 |
辅酶Q10可通过食物摄取或补充剂获取，适合需要增强体力、改善心血管健康的人群。
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