【氨基丁酸的功效与作用】氨基丁酸（GABA）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于人体中枢神经系统中，具有调节神经活动、改善睡眠和缓解焦虑等作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节神经系统 | 抑制过度兴奋，有助于稳定情绪 |
| 改善睡眠质量 | 促进深度睡眠，缓解失眠 |
| 缓解焦虑与压力 | 降低紧张感，帮助放松身心 |
| 支持大脑健康 | 有助于维持神经元正常功能 |
| 促进肌肉放松 | 减轻肌肉紧张，改善身体状态 |
氨基丁酸可通过饮食或补充剂摄入，常见于发酵食品如酸奶、奶酪等。适量补充可对身心健康产生积极影响，但需注意剂量，避免过量使用。
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