【ldquo 鬼压床到底是什么回事什么情况下最容易发生】“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，医学上称为“睡眠瘫痪”。人在入睡或醒来时，大脑已经清醒，但身体仍处于快速眼动（REM）睡眠阶段，导致暂时无法活动。这种状态常伴随幻觉，让人感觉被“压住”，产生恐惧感。
以下为常见诱因总结：
| 情况 | 说明 |
| 睡眠不足 | 熬夜、作息不规律易引发 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑情绪增加发生概率 |
| 睡姿不当 | 躺卧姿势压迫胸部或腹部 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线等干扰影响睡眠质量 |
| 遗传因素 | 家族中有类似经历者更易出现 |
建议保持良好作息，减少压力，改善睡眠环境，有助于减少“鬼压床”的发生。
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