【阿尔法亚麻酸的作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要来源于植物性食物，如亚麻籽、奇亚籽和核桃。它在人体内可转化为其他重要的ω-3脂肪酸，如EPA和DHA，对健康有多种益处。
| 作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减少体内炎症反应，缓解慢性炎症 |
| 脑部发育 | 对胎儿及婴幼儿大脑发育至关重要 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
适量摄入阿尔法亚麻酸，有助于改善整体健康状况。建议通过天然食物补充，避免过量摄入导致消化不良。
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