【爱泡脚有什么好处】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持能带来多种健康益处。以下是爱泡脚的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚有助于放松身心，促进褪黑素分泌，提高睡眠质量 |
| 促进血液循环 | 温热刺激可扩张血管，增强血液流动，缓解手脚冰凉 |
| 缓解疲劳 | 泡脚能放松肌肉，减轻一天的疲劳感 |
| 调节内分泌 | 通过足部穴位刺激，帮助调节身体机能 |
| 预防感冒 | 提高免疫力，减少因受凉引发的感冒风险 |
泡脚时水温控制在40℃左右，时间以15-30分钟为宜。建议每天睡前进行，效果更佳。坚持泡脚，不仅能提升生活质量，还能为身体打下良好的健康基础。
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