【什么胶原蛋白好】选择合适的胶原蛋白产品，需结合自身需求和成分特点。以下是几类常见胶原蛋白的简要对比：
| 类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 胶原蛋白肽 | 易吸收，效果明显 | 部分人可能过敏 | 皮肤保养、关节健康 |
| 鱼胶原蛋白 | 源于深海鱼，营养丰富 | 市场质量参差不齐 | 美容、抗衰老 |
| 牛骨胶原 | 成本较低，来源稳定 | 吸收率一般 | 经济型用户 |
| 大豆胶原 | 植物来源，适合素食者 | 效果较慢 | 素食人群 |
综合来看，胶原蛋白肽和鱼胶原蛋白较为推荐，但需注意品牌信誉与成分标注。建议根据个人体质和需求选择合适的产品。
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