【HIIT属于什么运动】HIIT（高强度间歇训练）是一种结合高强度运动与短暂休息的训练方式，广泛应用于健身领域。它不属于传统意义上的单一运动类型，而是一种训练方法，可融合多种运动形式。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 高强度间歇训练（HIIT） |
| 特点 | 短时高效、燃脂快、提升心肺功能 |
| 常见形式 | 跑步、跳绳、波比跳、阻力训练等 |
| 适用人群 | 健身爱好者、时间紧张者、希望提高体能者 |
| 优点 | 时间短、效果显著、提升代谢率 |
HIIT通过交替进行高强度动作和低强度恢复，帮助用户在短时间内达到较好的锻炼效果。虽然它不是一种独立的运动，但可以灵活应用于多种运动场景中。
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