【VC的作用是什么】VC（维生素C）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老，保护细胞 |
| 增强免疫 | 提高白细胞活性，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼、牙齿健康 |
| 促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合和组织修复 |
VC广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中，日常适量补充有助于维持身体机能。但过量摄入可能引起腹泻或结石风险，建议根据需求合理摄取。
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问 VC的作用是什么
2025-09-30 17:18:40
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2025-09-30 17:18:40
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