【dha吃多了有副作用吗】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有益。适量摄入通常安全，但过量可能带来一些风险。
| 项目 | 内容 |
| 常规推荐剂量 | 成人每日建议摄入量一般为250-500mg |
| 过量可能影响 | 可能引起腹泻、恶心、胃部不适等 |
| 长期高剂量风险 | 可能增加出血风险，影响免疫功能 |
| 特殊人群注意 | 孕妇、儿童及服用抗凝药物者需遵医嘱 |
总体而言，DHA在推荐剂量内是安全的，但应避免长期过量服用。如有疑虑，建议咨询医生或营养师。
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