【dha作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康具有重要作用。
以下是DHA的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | 支持胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力健康 | 有助于视网膜发育，改善视力功能 |
| 心血管保护 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，增强免疫力 |
| 精神健康 | 缓解抑郁情绪，改善心理健康 |
日常可通过食用深海鱼、补充剂或强化食品获取DHA。适量摄入对身体多方面有益，尤其适合孕妇、儿童及中老年人群。
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