【吃栗子有啥好处和坏处】栗子是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充能量，适合体力消耗大时食用 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 富含维生素C、B族维生素和矿物质 | 高淀粉，过量易导致消化不良或胀气 |
| 有助于增强免疫力 | 壳硬难剥，食用不便 |
| 含有抗氧化成分，延缓衰老 | 热量较高，肥胖人群应适量 |
总体来说，栗子是健康食品，但应根据个人体质和需求合理食用。
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问 吃栗子有啥好处和坏处
2025-09-30 13:52:16
问题描述：
吃栗子有啥好处和坏处，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-09-30 13:52:16
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