【dha早上吃好还是晚上吃好】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。关于DHA的最佳服用时间，需结合个人情况和吸收效果综合判断。
| 时段 | 优势 | 劣势 |
| 早上 | 与早餐同服，有助于提高吸收率；适合需要提神的人群 | 可能影响部分人睡眠质量 |
| 晚上 | 不影响白天活动；适合睡前补充 | 吸收可能稍弱，部分人易失眠 |
总体来看，DHA的服用时间并非绝对，关键在于规律性和搭配饮食。建议根据自身作息调整，如早晨服用更易坚持，晚上则注意避免影响睡眠。
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