【b族维生素什么时候吃最好哪些人服用b族维生素最好】B族维生素是水溶性维生素，适合在一天中分次服用，以提高吸收率。最佳时间是餐后或随餐服用，有助于减少对胃的刺激，并促进吸收。
| 项目 | 内容 |
| 最佳服用时间 | 餐后或随餐服用 |
| 适用人群 | 压力大、饮食不规律、素食者、孕妇、饮酒者等 |
| 注意事项 | 不宜过量，长期服用需咨询医生 |
B族维生素对维持神经系统健康、能量代谢和皮肤健康有重要作用。建议根据自身情况合理补充，避免盲目用药。
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