【HRV正常值范围是多少】心率变异性（HRV）是衡量心脏自主神经调节能力的重要指标，常用于评估身体的健康状况和压力水平。HRV的正常值范围因年龄、性别、生活习惯等因素而异。
以下是HRV常见指标的参考范围：
| 指标 | 正常范围 |
| SDNN（24小时平均） | 50–100 ms |
| RMSSD（5分钟平均） | 20–50 ms |
| LF/HF比值 | 0.5–2.0 |
| pNN50（5分钟平均） | 5–20% |
需要注意的是，HRV数值会受到睡眠质量、运动、情绪等多种因素影响。建议在安静状态下测量，以获得更准确的结果。如需进一步了解自身HRV情况，可结合专业设备进行监测。
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