【如何治疗社交恐惧症】社交恐惧症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合的强烈焦虑和回避行为。治疗需结合专业方法与自我调节。
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 认知行为疗法（CBT）是主要手段，帮助改变负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 抗焦虑药或抗抑郁药可缓解症状，需医生指导使用。 |
| 自我训练 | 逐步暴露于社交情境，增强自信与应对能力。 |
| 放松技巧 | 如深呼吸、冥想，有助于减轻紧张情绪。 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，获得情感支持与鼓励。 |
治疗过程中需耐心，结合多种方法效果更佳。如有严重症状，建议及时寻求专业心理咨询。
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