【焦虑症吃什么好】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素B群 | 全谷类、坚果、绿叶蔬菜 | 有助于稳定神经系统，减轻焦虑 |
| 富含镁元素 | 菠菜、香蕉、黑巧克力 | 可调节神经兴奋性，改善睡眠 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 有助于改善大脑功能和情绪状态 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 | 提供能量，维持情绪稳定 |
避免过多摄入咖啡因、糖分和加工食品，这些可能加重焦虑症状。保持规律作息与健康饮食相结合，对缓解焦虑有积极作用。
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