【对卵巢好的食物】卵巢健康对女性的生理和内分泌至关重要。合理的饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是一些对卵巢有益的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含叶酸和铁，有助于调节激素水平。 |
| 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可改善卵巢功能。 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于抗氧化。 |
| 红豆 | 补血养颜，促进血液循环。 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，对卵巢功能有一定帮助。 |
合理搭配这些食物，有助于提升卵巢健康，同时注意避免高糖、高油饮食，保持良好的生活习惯。
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