【神经性失眠怎么治】神经性失眠是由于精神压力、焦虑或情绪波动引起的睡眠障碍。治疗需从调整生活方式和心理干预入手，必要时可结合药物辅助。
| 治疗方法 | 说明 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪 |
| 规律作息 | 固定起床和睡觉时间，避免白天长时间午睡 |
| 避免刺激 | 睡前避免咖啡因、电子设备等干扰 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或认知行为疗法改善思维模式 |
| 药物辅助 | 在医生指导下短期使用安眠药 |
建议优先尝试非药物方式，若长期无效，应及时就医，明确病因后对症治疗。
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