【女生肋骨突出怎么训练矫正】总结：女生肋骨突出可能是由于体态不良、肌肉不平衡或脂肪分布不均导致。通过针对性的训练可以改善，重点在于加强核心肌群、调整呼吸方式和改善姿势。
| 训练方法 | 作用 |
| 平板支撑 | 增强核心稳定性，改善体态 |
| 瑜伽（如猫牛式） | 放松背部肌肉，调整脊柱曲线 |
| 肩部拉伸 | 缓解肩部紧张，减少肋骨外扩 |
| 深呼吸练习 | 改善呼吸模式，减少肋骨突出感 |
| 俯身划船 | 加强背部肌肉，平衡胸腹力量 |
建议结合日常习惯调整，如避免久坐、保持正确站姿与坐姿。若情况严重，建议咨询专业健身教练或康复师。
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