【健身酸痛后继续锻炼吗】健身后出现酸痛是常见现象，尤其在刚开始锻炼或增加强度时。是否应该继续锻炼，需根据具体情况判断。
| 项目 | 建议 |
| 轻微酸痛 | 可以继续锻炼，但应降低强度，避免加重肌肉损伤。 |
| 中度酸痛 | 建议休息1-2天，进行拉伸和热敷，帮助恢复。 |
| 严重疼痛 | 应停止锻炼，排查是否有运动损伤，必要时就医。 |
总体而言，适度的酸痛是身体适应训练的表现，但过度坚持可能带来伤害。合理安排训练与休息，才能更有效地提升体能。
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问 健身酸痛后继续锻炼吗
2025-09-30 03:00:14
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答推荐答案
2025-09-30 03:00:14
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