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豆渣营养价值如何

2025-09-30 03:00:03

问题描述:

豆渣营养价值如何,卡到崩溃,求给个解决方法!

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2025-09-30 03:00:03

豆渣营养价值如何】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩余的固体残渣,常被忽视,实则富含营养。它含有丰富的膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质,有助于促进消化、降低胆固醇,并提供一定的饱腹感。

营养成分 含量(每100克)
热量 约70千卡
蛋白质 5-8克
膳食纤维 3-5克
碳水化合物 5-7克
脂肪 1-2克
100-150毫克
1-2毫克

豆渣可用来制作面点、汤品或拌菜,既环保又健康。合理利用豆渣,能提升饮食的营养价值。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。