【7天辟谷减肥具体方法】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食帮助身体排毒、调节代谢。以下为7天辟谷减肥的具体方法总结：
| 天数 | 内容 |
| 第1天 | 清晨饮用温水，逐步减少正餐，以蔬果为主 |
| 第2天 | 仅摄入少量流质食物（如蔬菜汤、果汁） |
| 第3天 | 完全断食，只饮水和少量草药茶 |
| 第4天 | 恢复少量易消化食物，如米粥、蒸蛋 |
| 第5天 | 增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、豆腐 |
| 第6天 | 逐渐恢复正常饮食，避免高油高糖 |
| 第7天 | 保持清淡饮食，巩固效果 |
注意：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
以上就是【7天辟谷减肥具体方法】相关内容，希望对您有所帮助。
