【300斤小伙靠自己减到240斤】一位体重300斤的小伙通过坚持锻炼和调整饮食，成功减至240斤。他没有依赖药物或极端节食，而是依靠自律与科学方法，逐步实现目标。
| 项目 | 内容 |
| 初始体重 | 300斤 |
| 目标体重 | 240斤 |
| 减重时间 | 约6个月 |
| 主要方式 | 健身+饮食控制 |
| 每周运动 | 5次，每次1小时左右 |
| 饮食调整 | 低脂高蛋白，减少碳水 |
| 心得体会 | 坚持是关键，心态很重要 |
他的经历激励了许多人，证明只要方法得当，减重并非难事。
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问 300斤小伙靠自己减到240斤
2025-09-30 02:33:35
问题描述：
300斤小伙靠自己减到240斤，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-09-30 02:33:35
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