【2岁宝宝补钙吃什么食物最好】2岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。合理的饮食搭配能有效补充钙质。
以下是一些适合2岁宝宝的补钙食物及推荐量：
| 食物名称 | 推荐量 | 说明 |
| 牛奶 | 200-300ml/天 | 选择配方奶或鲜奶 |
| 豆腐 | 50-100g/天 | 含钙丰富，易消化 |
| 小鱼干 | 10-20g/天 | 烹饪时去刺，避免呛噎 |
| 菠菜 | 50-80g/天 | 烹煮后食用，提高吸收率 |
| 鸡蛋 | 1个/天 | 蛋黄含钙，蛋白易消化 |
注意：补钙同时要保证维生素D的摄入，有助于钙的吸收。日常可适当晒太阳，或在医生建议下补充维生素D滴剂。
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